河马牙医，聊聊牙齿那些事~换季的时候总有那么一些小毛小病找上门，就连坚强的河马牙医我也在最近不幸得了口腔溃疡。哎……真的是吃嘛嘛不香，吃啥都没滋味。今天我们就来好好的聊聊口腔溃疡这些事儿，让大家远离口腔溃疡的困扰。

首先，河马牙医要辟谣一下关于口腔溃疡就是上火这件事儿。怎么说呢，确实有一些口腔溃疡是因为上火引起的，但并不是所有的口腔溃疡都是因为这个原因。通常发生口腔溃疡的病因有以下几点：

精神因素。

患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病。

2.消化系统疾病及功能紊乱也是常见的病因。

3.遗传因素。

如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80%～90%的患病率；如果是父母其中一方患有此病时，其子女约有50%～60%的患病率。

4.内分泌变化

这种情况多发生于女性患者的月经期，体内雌激素量下降导致的。

5.其它因素

如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12、营养不良等。

口腔溃疡四大特点：红、黄、凹、痛。

那么针对这样的口腔溃疡，我们应该如何有效治疗呢？！

NO。1少吃“热性”食物

在饮食的五味中，“辣”是最上火的。平时就容易上火的人，一定要少吃辣性食物。此外，具有温热性质的食物，包括牛羊肉、腊肉、带鱼等，以及荔枝、橘子、菠萝等“热性”水果。

NO。2保证充足的睡眠

长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。

NO。3保持心情舒畅

长时间收到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致溃疡的常见原因。

NO。4避免损伤口腔黏膜

一些牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，也很容易频繁出现溃疡。因此需要矫正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔出残牙或改装不合适的假牙。