肖敏

解答专家：太和医院急诊科主任 肖敏

专家简介：主任医师，教授，太和医院急诊科主任。湖北省医学会急诊医学分会常务委员、十堰市医学会急诊医学分会主任委员、十堰市急诊医学质控中心主任、中华医学会航海医学分会委员、中国心胸血管麻醉学会急救与复苏分会委员等。主要研究方向为内科危重病，对中毒、复苏及多器官功能障碍综合征的防治造诣颇深。主持开展了10余项新技术新业务，在国内外各级期刊发表学术论文30余篇，其中中华系列论文6篇。主持或参与完成省部级科研项目10余项。

■文、图/记者  李月 通讯员 王玮

高温天气可引发多种疾病

王先生：最近一段时间，十堰城区持续高温。请问除了中暑以外，高温天气还容易引发哪些疾病？如何做好高温降暑工作？

肖敏：中暑是高温天气好发的疾病之一。此外，还有心脑血管疾病、胃肠道疾病、热伤风感冒、高温带来的情绪烦恼——情绪中暑等发病率也比较高。

做好高温降暑工作，尽量避免或减少户外劳动时间。外出带上凉开水或淡盐水，每隔一段时间要补充水分，每天至少饮水1500ml以上。使用空调、电扇等降温设备，但温度不宜设置太低。

周先生：印象中心脑血管病容易在冬天高发。最近听说高温天气也容易诱发脑中风和急性心梗，这种说法对吗？

肖敏：这种说法不科学。心脑血管疾病一年四季都会发作，冬天由于身体在寒冷的状态下，一些血管会自动收缩，造成血管内的血液阻力和高血压的发生，导致心脏负担加重，就易发生脑溢血等疾病。夏天高温下人比较焦躁，且夏季昼长夜短，人的睡眠不好，缺乏休息等因素都容易诱发心脑血管疾病。如果高温下出汗太多，喝水量不够，血液粘稠度增高，更易发生急性心肌梗死和脑梗死。

心脑血管病患者应避免过冷、过热，适当饮水及保证良好的睡眠。家有老人的市民应尤其注意几点：

1.温度高，空气湿度大时，患有心血管疾病的老人血液粘稠度高，血压升高，病情容易加重。心脏病药要按时服用，外出时随身携带。

2.虽有不少家庭装有空调，可以调节室内温度，但要从根本上防治疾病突发，需要在老人饮食和起居上下工夫，要多食蔬菜、瓜果，喝一些绿豆汤、凉茶等。

3.早晨可适当早起，进行晨练，增加抵抗力。

少吃隔夜菜以防食物中毒

刘女士：前不久，邻居小钟吃了隔夜菜，第二天呕吐、腹泻不止。到医院检查，医生说他是轻微食物中毒。请问夏季食物为什么容易变质？在平时的饮食中，我们该注意什么？

肖敏：夏季各种病原微生物容易滋生，而人们喜进食生冷食物，最易引发急性胃肠炎、食物中毒、细菌性痢疾、急性胃炎等胃肠道疾病。同时，不少市民喜欢在夏季饮用冰冷饮品，但冰冷饮品可使人体的肠胃道温度突然下降，毛细血管骤然收缩，从而诱发胃肠炎。

高温下，市民特别要注意饮食卫生，不吃生的或半生的贝壳类海产品，隔夜食物要重新加热或煮透再吃。此外，要保管好食物，消灭老鼠、苍蝇、蟑螂，防止虫媒污染食物。夏季饮食需要注意以下几点：

1.生冷食品要少食，食前应反复清洗，必要时用冷开水清洗。

2.剩饭剩菜应冷藏保存，食前要加热、热透；无保存条件的，最好弃之不食。

3.不买和不食用卫生条件差的无证商贩的食品，尤其是熟肉食品，因其很难保证食品卫生。

4.不要大量进食冰冻食品，否则容易导致胃肠痉挛和胃黏膜损伤。

空调使用不当会得空调病

周先生：听说使用空调不当会得空调病，是真的吗？怎样才能避免得空调病呢？

肖敏：进入夏季，很多人空调一开就是一整天。高温天气，室内外温差大。每天在空调房里进进出出，一会儿冷，一会儿热，容易出现发烧头痛、咽喉红肿疼痛、倦怠无力，就是大家所说的热伤风。在防暑的同时更要留意，不要只图舒服，在不感到热的时候应调高空调温度或干脆关闭空调。应自备清热解毒药物，必要时及时到医院就诊。空调使用不当，还易导致并发其他空调病，如关节疼痛、颈椎病、面神经炎等。使用空调必须注意通风，每天应定时开窗换气，且最好每两周清理空调机一次。从空调环境中外出，应当先在阴凉处活动片刻，身体适应后再到太阳光下活动。开空调时注意，室内外温差不宜过大，睡觉时最好调到“睡眠模式”，身上最好盖薄被。在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时不要直接吹冷风，很容易发病。

高温天气情绪也会“中暑”

胡先生：听说很多女性每年夏天都会变得急躁，易暴怒。最近天气热，我们单位同事小王就是这样，一言不合就大吵，还容易小题大做，听说是情绪中暑。情绪中暑到底是什么？能不能预防？

肖敏：气温的升高和降低会直接影响人的活动，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人的情感障碍发生率明显上升。这种夏季情感障碍的发生，除了气温的变化以外，还与人的出汗多少，以及睡眠时间和饮食有关。天气太热，导致大量出汗，加上睡眠和食欲不好，容易令人发生情绪和行为方面的异常，造成情绪中暑。情绪中暑患者多见于女性，对于某些疾病的患者来说，一旦受到不良刺激，常会使病情加重。

对于容易诱发情绪中暑的患者，在夏日高温季节应注意自我心理调节，保持良好的精神状态。遇到烦心事的时候，要学会“冷处理”，天越热、压力越大，越要心平气和。要有一点幽默感，幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，有利于维护良好的情绪。